Bewusst verzichten, regenerieren, aufatmen – Fasten stärkt Körper und Geist und schenkt
Leichtigkeit für Alltag und Lebensweg.
Den Körper entschlacken – der Seele Raum schenken, Fasten entschlackt und regeneriert den Körper, stärkt den Stoffwechsel und das Immunsystem.
Wir fasten fünf Tage gemeinsam nach der Buchinger-Methode mit Tee, Saft, Honig und salzfreier Gemüsesuppe. Der Prozess wird auf allen Ebenen unterstützt durch Qi Gong, kleine Wanderungen und Achtsamkeitsübungen, Meditation und Mantra-Singen.
Bei chronischen Erkrankungen halten Sie bitte vor Anmeldung Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Volkshochschule Treptow-Köpenick, telefonisch unter 030-90297 4055 (Mo, Mi, Fr 10-12 Uhr) oder per Email: anmeldung@vhstk.de
Die zunehmende Zahl von Krankheiten ist oft auf Fehlernährung und Stress zurückzuführen, die nicht selten mit Schmerzen, chronischen Erkrankungen und in einigen Fällen sogar mit Arbeitsunfähigkeit einhergehen. Mahlzeiten werden häufig nebenbei eingenommen, unter Zeitdruck, mit Fast Food als Begleiter. Der Fastenprozess bietet eine Alternative. Es ist kein Hungern, da der Körper von äußerer auf innere Versorgung umschaltet und die Fettreserven als neue Kraftquellen aktiviert. Der Kurs vermittelt theoretisches & praktisches Wissen, um die Ernährung langfristig gesünder zu gestalten.
Die Teilnehmenden lernen ihre Möglichkeiten und Ressourcen kennen und stärken das Vertrauen in ihre Selbstwirksamkeit. Die eigene Ernährungsweise wird reflektiert und Wechselwirkungen mit der Umwelt werden verdeutlicht. Ausflüge in den nahegelegenen Wald vermitteln Kräuter- und Ernährungswissen und beugen dem Muskelabbau vor.
In diesem Kurs erhalten Sie individuelle Antworten auf die zentrale Frage: „Wie kann ich meine Gesundheit langfristig bewahren und das Gelernte nachhaltig in meinen Alltag integrieren?“
Dieser Workshop eignet sich für alle, die ihr Leben kraftvoll in die eigenen Hände nehmen wollen. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Energie zurückgewinnen! Es gibt Antworten auf die Fragen: Wie entstehen Müdigkeit und Erschöpfung? Wie gehe ich achtsam mit meinem Körper um? Wie lerne ich auf ihn zu hören? Wie bleibe ich in schwierigen Situationen gelassen? Was bewirken meine Gedanken und Gefühle in meinem Körper – Stress, Sorgen, Ängste, Freude, Humor, Lachen? Wie entsäuere und entlaste ich meinen Körper? Wie unterstütze ich damit die Selbstheilungskräfte? In Theorie und Praxis erhalten Sie Lösungsansätze und Techniken zum Thema „Mehr Vitalität im Alltag“, die Sie jederzeit im täglichen Leben für sich umsetzen können.
Entspannungsübungen und kleine Meditationen runden den Kurs ab.
